Hoe bereid je je voor op een bergtrail?

Als je je aan een bergtrail gaat wagen, zijn er een aantal punten waar je rekening mee moet houden. Zo heb je natuurlijk te maken met een bergachtige ondergrond en loop je vaak een langere afstand dan tijdens het hardlopen. Om fouten te voorkomen en om jouw bergtrail zo aangenaam mogelijk te maken, zijn er een aantal dingen die je voor kunt bereiden. Welke dingen dit zijn, beschrijven we hieronder. 

Zorg voor correcte schoenen

Je kunt verschillende accessoires en spullen kopen voor een bergtrail. Misschien wel één van de belangrijkste accessoires, zijn de schoenen. Over het algemeen zijn bergtrail schoenen wat steviger dan normale schoenen en zijn ze voorzien van een betere stabiliteit en voetbescherming. Er is een groot aantal bergtrail schoenen waar je uit kunt kiezen, waardoor er altijd wel een paar tussen zit dat goed bij jouw wensen aansluit.  Probeer eens enkele modellen uit als je nog niet weet welke schoenen je het lekkerst vindt zitten en zorg ervoor dat de schoenen altijd goed om de voeten aansluiten. 

Kleding voor een bergtrail

De kleding die je draagt tijdens een bergtrail moet altijd vochtafvoerend en voldoende ademend zijn. Kies vooral niet voor katoen, aangezien deze stof erg langzaam droogt. Synthetisch materiaal of merinowol is meestal een betere keuze. Als het nat weer is of als het erg koel is, is een windjack of regenjas ook fijn. 

Trek laagjes aan

Een handige tip is om verschillende laagjes aan te trekken tijdens een bergtrail. Denk hierbij aan een t-shirt met daaroverheen een licht vest of een shirt met lange mouwen. Door meerdere laagjes aan te trekken kun je gedurende de run makkelijker wat aan of uit trekken, bijvoorbeeld als je het wat kouder of warmer begint te krijgen. 

Een goed ademend vermogen

Een goed ademend vermogen zorgt ervoor dat je niet overmatig gaat zweten tijdens de bergtrail. Je wilt niet dat je kleding nat en klam aan gaat voelen omdat je een wat zwaarder stuk achter de rug hebt. Vaak is sneldrogende en ademende kleding het meest comfortabel.